什么是维生素d的食物和水果
若安好维生素:什么是维生素d的食物和水果

维生素d是一种脂溶性维生素,虽然它在食物中的含量相对较少,但我们可以通过日光暴露、饮食摄取和补充剂来获取。以下是一些富含维生素d的食物和水果(但大部分维生素d实际上来自于阳光):

若安好维生素:什么是维生素d的食物和水果一、 **食物**:

- 鱼类:比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等富含维生素d,尤其是经过熏制或富含脂肪的部位。

- 鱼肝油:含有丰富的天然维生素d。

- 蛋黄:蛋黄是维生素d的一个良好来源。

- 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d。
- 坚果和种子:如杏仁、核桃和蘑菇(某些种类的蘑菇在阳光照射后会产生维生素d)。
若安好维生素:什么是维生素d的食物和水果二、 **水果**:由于维生素d主要存在于动物性食品中,水果本身通常不含有大量的维生素d。然而,一些水果如橙汁和一些早餐谷物可能会被强化,以增加维生素d含量。
请注意,尽管一些食物含有维生素d,但它们提供的量可能不足以满足人体日常需求,特别是在没有充足日晒的情况下。如果你担心维生素d不足,最好咨询医生或营养师,他们可以提供更具体的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:李**8
维生素套餐:1瓶装200粒-汤臣倍健液体钙片维生素d中老年孕妇成人女性补钙正品
维生素测评:钙片收到了,味道不错,孩子正是长身体的时候,买来给孩子补补不用担心缺钙了
维生素买家:飞**姿
维生素套餐:60片x1盒0种维矿提高免疫-美国朴诺液体钙维生素D3钙片青少年孕妇钙片腰腿疼中老年抽筋补钙
维生素测评:目前还没有用,希望应该不错吧?!
维生素买家:r**2
维生素套餐:多种复合维生素B-Swisse钙片中老年人腰腿抽筋疼痛柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评:仁和的这个b族维生素确实还不错,含量也高含有多种维生素,而且容易吸收没有副作用,最近一直在坚持吃现在不上火了而且身体素质也提高了。
维生素买家:笨**7
维生素套餐:桔色-百立乐儿童补钙片维生素D3K2咀嚼片3岁以上柠檬酸钙青少年成人mk7
维生素测评:快递物流:保税仓发服用频次:一天一粒服用效果:VC保健
维生素买家:王**妃
维生素套餐:1件-加拿大原装进口CELLCADA男女复合维生素多维元素成人维生素90粒瓶
维生素测评:这款维生素b是我之前就一直回购的,这次给妈妈买了一瓶,可以增强免疫力,还能防治营养不良,平时喜欢熬夜又不爱吃蔬菜或者摄入量少的可以试试这款,补充维生素真的很不错。
浏览“什么是维生素d的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:儿童应该补哪些维生素
下一篇:吃维生素e能使白发变黑发吗
