b维生素b12和b1b6可以一起吃吗
若安好维生素：b维生素b12和b1b6可以一起吃吗
b族维生素包括多种不同的维生素，其中b1（硫胺素）、b6（吡哆醇）和b12（钴胺素）是常见的几种。它们在人体内的功能各有不同，但通常情况下，b12和b6是可以同时补充的。
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b12主要参与红细胞生成和神经系统的功能，对于素食者或吸收功能障碍的人来说可能较为重要；b6则有助于蛋白质代谢、神经系统健康和情绪调节等。两者一起补充，可以帮助维持身体正常的新陈代谢和神经功能。
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然而，具体服用时还是建议根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生或营养师的建议来决定剂量和组合，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。例如，b6过量可能会影响铜的吸收，而b12过量则可能导致神经系统问题。
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