吃维生素c多了会有啥影响
若安好维生素：吃维生素c多了会有啥影响
虽然维生素c（又称为抗坏血酸）是人体必需的营养素，但是过量摄入也会带来一些影响：
若安好维生素：吃维生素c多了会有啥影响一、 胀气和腹泻：过量的维生素c可能会刺激胃肠道，导致消化不良，出现胀气和腹泻的症状。
若安好维生素：吃维生素c多了会有啥影响二、 石症风险增加：长期大剂量服用可能导致草酸盐结石的风险增加，尤其是对于肾结石患者。
若安好维生素：吃维生素c多了会有啥影响三、 肾脏负担加重：大量维生素c需要通过肾脏排泄，过量摄入可能增加肾脏的负担，特别是对于有肾脏疾病的人。
若安好维生素：吃维生素c多了会有啥影响四、 铁吸收减少：维生素c可以促进铁的吸收，但过量摄入反而会阻碍非血红素铁的吸收。
若安好维生素：吃维生素c多了会有啥影响五、 药物相互作用：某些药物如抗生素、抗凝药等与维生素c同时使用时，可能会影响药效或增加副作用。
若安好维生素：吃维生素c多了会有啥影响六、 维生素c依赖症：极少数人可能会出现对维生素c的过度依赖，突然停止摄入可能导致症状，如疲劳、头痛和肌肉痉挛。
因此，建议按照每日推荐摄入量（成年人为90毫克/天）合理补充维生素c，如有需要应在医生指导下进行。
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