老年人补充维生素d量
若安好维生素：老年人补充维生素d量
老年人补充维生素d的量需要根据个体的具体情况来定，因为每个人的身体状况、饮食习惯、生活环境等因素都可能影响维生素d的需求。一般来说，以下是一些推荐的剂量：
若安好维生素：老年人补充维生素d量一、 健康老年人：根据美国国家 academy of medicine 的建议，65岁以下的健康成年人每天推荐摄入维生素d 1500-2000国际单位（iu）。
若安好维生素：老年人补充维生素d量二、 老年人：65岁以上的老年人，如果没有暴露在足够的阳光下，或者饮食中维生素d摄入不足，可能需要更高的剂量，一般建议在800-2000 iu之间。
若安好维生素：老年人补充维生素d量三、 高风险群体：如骨质疏松症患者、免疫力低下者或消化系统疾病患者，可能需要医生的指导，剂量可能会更高。
请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，如肾结石、高钙血症等，因此，最好在医生的指导下进行补充。同时，保持适当的户外活动和均衡饮食也是获取维生素d的重要途径。
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