补充维生素d吃什么蔬菜
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然蔬菜中含有的维生素d较少，但还是有一些食物可以帮助人体获得一定量的维生素d。以下是一些含有维生素d的食物和植物性食物来源：
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜一、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后可以自然产生维生素d2，如香菇（口蘑）等。不过，这需要在户外生长或暴露在紫外线下才能形成，所以在超市购买的蘑菇通常不含有维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜二、 **鱼肝油**：富含维生素d3，是补充维生素d的重要来源，尤其是从鱼、鳕鱼肝油中提取的。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜三、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等富含维生素d3，特别是经过日晒处理的鱼。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜四、 **蛋黄**：蛋黄中也含有少量的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜五、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、豆浆等也是补充维生素d的选择。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜六、 **坚果和种子**：比如杏仁、核桃可能含有微量的维生素d，但含量不高。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜七、 **谷物和早餐食品**：有些谷物和早餐麦片在加工过程中会添加维生素d。
请注意，尽管这些食物能提供一些维生素d，但它们不能替代阳光直接照射皮肤产生的维生素d3，因此，日常生活中仍需适当暴露在阳光下以促进体内维生素d的合成。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【女士美白淡斑专用】健美生美白vc120粒-九芝堂钙维生素D软胶囊钙片液体钙中老年人成年人补钙
维生素测评：闺蜜推荐给吃的，平时爱骑车，运动对关节磨损也有害，所以天天都在坚持补钙，反正从来没有出现过腿抽筋咔咔响的情况，专门查了资料女生每天钙摄入要有800-1000mg，平常食物差不多有200mg，现在每天再加1粒600mg的钙再合适不过啦！
维生素买家：最**9
维生素套餐：100片x1盒烟酸片+1盒维生素E+1盒维生素C【搭配使用多重功效】-NatureMade天维美液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙
维生素测评：吃了过敏不敢在吃了
维生素买家：溜**i
维生素套餐：复合B族维生素【2瓶200片】-汤臣倍健液体钙片中老年维生素d3成年男女性孕妇补钙旗舰正品
维生素测评：维生素是朋友推荐的，用了之后效果很好，没有副作用
维生素买家：x**5
维生素套餐：1500500*0粒x1盒-共400粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品礼盒
维生素测评：夏天太热收到货药都是软的
维生素买家：l**2
维生素套餐：500mlx1盒-北京同仁堂无糖钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素D软胶囊
维生素测评：与描述基本一致，和实体店相同，价格也一样，习惯好评。
浏览“补充维生素d吃什么蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e能去黄褐斑嘛
下一篇：b100维生素的副作用
