补充维生素d吃什么蔬菜
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然蔬菜中含有的维生素d较少，但还是有一些食物可以帮助人体获得一定量的维生素d。以下是一些含有维生素d的食物和植物性食物来源：
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜一、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后可以自然产生维生素d2，如香菇（口蘑）等。不过，这需要在户外生长或暴露在紫外线下才能形成，所以在超市购买的蘑菇通常不含有维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜二、 **鱼肝油**：富含维生素d3，是补充维生素d的重要来源，尤其是从鱼、鳕鱼肝油中提取的。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜三、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等富含维生素d3，特别是经过日晒处理的鱼。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜四、 **蛋黄**：蛋黄中也含有少量的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜五、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、豆浆等也是补充维生素d的选择。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜六、 **坚果和种子**：比如杏仁、核桃可能含有微量的维生素d，但含量不高。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜七、 **谷物和早餐食品**：有些谷物和早餐麦片在加工过程中会添加维生素d。
请注意，尽管这些食物能提供一些维生素d，但它们不能替代阳光直接照射皮肤产生的维生素d3，因此，日常生活中仍需适当暴露在阳光下以促进体内维生素d的合成。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**3
维生素套餐：官方指导价：1盒装（多盒低至52盒）-纽斯葆液体钙维生素D成人中老年钙片学生补钙碳酸钙正品药房直售
维生素测评：真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，运送速度很快，很满意的一次购物
维生素买家：m**9
维生素套餐：组合装【维生素B+补铁软糖】-400粒康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年女补钙
维生素测评：长期吃了，没啥副作用，吃起来方便，还能补充维生素c和叶酸，周全～现在口腔溃疡基本不会发作了
维生素买家：雨**倩
维生素套餐：B族90粒+咖啡2盒-哈药六厂新盖中盖牌高钙片中老年人补钙成人碳酸钙维生素d3咀嚼片
维生素测评：配方温和，易吸收，提高免疫力，增强体质，推荐选购
维生素买家：m**3
维生素套餐：120片x8盒-御芝林优韧集牌钙维生素D3草莓味60片半夜腿抽筋骨质疏松增加骨密
维生素测评：价格挺划算，应该是正品吧
维生素买家：a**4
维生素套餐：D24粒*盒（送钙12粒*6盒-南京同仁堂福记坊牌维生素B多种B族维生素片
维生素测评：很好的东西，一直买的这个牌子
浏览“补充维生素d吃什么蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e能去黄褐斑嘛
下一篇：b100维生素的副作用
