补铁的维生素是什么食物
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物
补铁的维生素主要是维生素c，它可以帮助身体更好地吸收食物中的铁质。富含维生素c的食物包括：
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等。
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物二、 红辣椒和甜椒：这些蔬菜含有丰富的维生素c。
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物三、 猕猴桃：被称为“维c之王”，含量极高。
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物四、 草莓、蓝莓、猕猴桃等浆果类水果。
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物五、 西兰花、菠菜等绿色蔬菜。
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物六、 番茄、黄瓜等其他蔬菜。
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物七、 坚果和种子：如杏仁、开心果等。
若安好维生素：补铁的维生素是什么食物八、 果汁：如橙汁、草莓汁等。
在搭配含铁食物时，同时摄入维生素c可以提高铁的吸收率。例如，将红肉与柑橘类水果一起食用，或者烹饪绿叶蔬菜时加入一些柠檬汁，都是不错的选择。但需要注意的是，过量摄入维生素c可能会干扰身体对铁的吸收，所以适量摄取即可。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陈**2
维生素套餐：【盒】迪巧儿童钙60粒|进口钙三种水果口味-【交个朋友双11省省省】Centrum善存海外男女中老年复合维生素
维生素测评：回购的产品，价格比之前贵了很多。其他不变，小朋友很爱吃，造型比较受小朋友喜欢
维生素买家：t**5
维生素套餐：买1发2【实发2瓶200片】-Centrum善存海外男士/女士维生素200*2
维生素测评：血橙复合B族维生素咀嚼100片收到了，迫不及待尝试了一下味道挺好的，营养均衡丰富，客服服务态度好，物流快是款值得信赖的产品。
维生素买家：f**b
维生素套餐：200粒钙-Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质免疫力
维生素测评：不错的，价格实惠，希望有效果！
维生素买家：给**e
维生素套餐：品牌正品（买1送1赠）-【双11同价抢先购】WonderLab男士多维片复合维生素vcB族硒锌
维生素测评：特别特别满意，超级好看，客服很有礼貌，很客气，良心商家，支持！
维生素买家：a**9
维生素套餐：1瓶胡萝卜素（买2送1）-【双11加购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：好東西與好朋友分享.值得購買.....推薦態度親切.....下次再買
浏览“补铁的维生素是什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b对胆固醇的作用
下一篇：维生素d咀嚼片什么时候吃效果最好
