跑完步吃维生素c
若安好维生素：跑完步吃维生素c
跑步后补充维生素c是有益的，因为维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体恢复，减少运动后的肌肉疲劳和炎症。它还能增强免疫系统，促进伤口愈合。但是，你并不需要专门在跑步后立即吃维生素c，任何时间摄入适量的维生素c都是好的，比如饭后或者运动后的30分钟到1小时内。
若安好维生素：跑完步吃维生素c第 1 部分
建议你可以选择一些富含维生素c的食物，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等，也可以选择维生素c片或饮料，但请注意不要过量，因为过量的维生素c可能会导致肠胃不适。根据个人需要和医生的建议来确定摄入量。
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