长期补充维生素ad可以吗
若安好维生素：长期补充维生素ad可以吗
维生素a和d是人体必需的两种营养素，它们对于维持身体健康有重要作用。适量补充是有益的，但过量补充可能会带来问题。
若安好维生素：长期补充维生素ad可以吗一、 维生素a：适量摄入对眼睛健康、免疫系统和皮肤有益，但过量可能导致中毒，如头痛、恶心、皮肤干燥等。成年人每日推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。
若安好维生素：长期补充维生素ad可以吗二、 维生素d：有助于钙的吸收和骨骼健康，但过量也可能导致高血钙症。成年人每日推荐摄入量为15微克（600国际单位）。阳光是维生素d的主要来源，如果无法从饮食中获取足够的维生素d，医生可能会建议补充。
因此，长期补充维生素ad需要在医生或专业营养师的指导下进行，根据个人的身体状况和需求来确定剂量。特别是孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者，可能需要更高的维生素补充。自行购买和服用维生素补充剂时，应遵循产品标签上的建议用量，避免过量。
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