otc的维生素c可以日常保健用吗
若安好维生素：otc的维生素c可以日常保健用吗
otc（over-the-counter）的维生素c通常指的是非处方类的补充剂，这类产品可以在药店或超市等地方购买，无需医生处方。维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。
若安好维生素：otc的维生素c可以日常保健用吗第 1 部分
日常保健中，适量补充维生素c是有益的，特别是对于那些饮食中摄入不足或者生活习惯需要额外补充的人群，比如压力大、经常熬夜、吸烟饮酒、饮食不均衡的人。但是，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此建议按照产品说明或医生指导的剂量服用。
若安好维生素：otc的维生素c可以日常保健用吗第 2 部分
如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或药师，以确定维生素c补充剂是否适合你。同时，保持均衡饮食，获取维生素c的最佳方式还是通过食物，如新鲜水果和蔬菜。
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