哪些食物含有维生素d最多
若安好维生素：哪些食物含有维生素d最多
维生素d是一种脂溶性维生素，它对骨骼健康至关重要，帮助人体吸收钙和磷。虽然食物中维生素d的含量不如阳光直接照射皮肤产生的多，但还是有一些食物是维生素d的良好来源。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物含有维生素d最多一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类有：
- 鱼肝油（如鳕鱼肝、鲨鱼肝）
- 鲑鱼（野生三文鱼）
- 鳕鱼
- 鲈鱼
- 鳗鱼
- 鳗鱼肝
若安好维生素：哪些食物含有维生素d最多二、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物含有维生素d最多三、 **奶制品**（强化型）：牛奶、酸奶、芝士等经过强化处理的乳制品通常含有维生素d。
若安好维生素：哪些食物含有维生素d最多四、 **某些植物食品**（强化型）：有些植物奶（如豆奶、杏仁奶）、谷物早餐麦片和橙汁可能添加了维生素d。
若安好维生素：哪些食物含有维生素d最多五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇（比如鸡腿菇）可能会产生维生素d，但这取决于光照条件，不是所有蘑菇都含维生素d。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但日常饮食中可能难以达到推荐的每日摄入量。如果你需要补充维生素d，可能需要考虑通过补充剂或定期接受日光浴来获取足够的维生素d。最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：红**9
维生素套餐：100片x6盒-新盖中盖高钙片碳酸钙维生素D咀嚼片中老年成人女性补钙孕妇钙片U
维生素测评：非常好！一直信赖阿里健康大药房。是正品。很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：经典升级款【香蕉】-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素d3孕期哺乳期女性补钙60粒官方正品
维生素测评：回购太多次了孩子喝上就一直要夏天热了解解暑还行价格确实618更合适一些就是天气热了快递直接放快递柜了一下午我都怕坏了希望食品类的快递能问一下毕竟是孩子入口的
维生素买家：t**2
维生素套餐：【南京同仁堂】益生菌牛乳钙片60片*瓶【实惠装】-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：产品好，便宜，实惠。吃好了再来买
维生素买家：上**1
维生素套餐：20片瓶【瓶】-修正维生素D钙片中老年人碳酸钙成年女性男青少年液体补钙d3正品
维生素测评：店家售后太好了，快递丢了一瓶，店家给补了三瓶，很贴心，第二次购买了，味道很好
维生素买家：为**1
维生素套餐：2件-500粒液体钙片维生素d3软胶囊男女性青少年中老年成人补钙片产品
维生素测评：天猫超市买东西很方便，可以直接送到家。
浏览“哪些食物含有维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：皮肤美白用什么维生素
下一篇：哪些人需要补充维生素c的
