儿童每天吃多少维生素c
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c
儿童每日所需的维生素C量会根据年龄和性别有所不同。以下是一些参考值，但请注意，具体需求可能因个体差异而异，建议咨询医生或营养师以获得个性化建议：
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c一、 1-3岁儿童：15毫克/天。
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c二、 4-8岁儿童：25毫克/天。
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c三、 9-13岁儿童：45毫克/天。
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c四、 14-18岁青少年（男性）：75毫克/天。
若安好维生素：儿童每天吃多少维生素c五、 14-18岁青少年（女性）：65毫克/天。
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物来摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。确保孩子饮食均衡，多样化，可以有效满足其维生素C的需求。如果担心孩子的维生素C摄入不足，可以考虑咨询专业人士是否需要补充维生素C补充剂。
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