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实际上，没有一种单一的水果可以直接提供大量的维生素a（维生素a的主要来源是脂溶性维生素，通常在动物性食物中较多）和维生素d。然而，一些水果含有丰富的维生素c，它对皮肤健康有益，间接有助于维生素a的吸收。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：什么水果是维生素ad一、 橙子：橙子是维生素c的良好来源。
若安好维生素：什么水果是维生素ad二、 草莓：草莓含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：什么水果是维生素ad三、 柠檬：虽然酸度较高，但柠檬也是维生素c的好选择。
若安好维生素：什么水果是维生素ad四、 菠萝：菠萝含有一定的维生素c。
若安好维生素：什么水果是维生素ad五、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”。
至于维生素d，它主要通过日光暴露获得，而不是从食物中直接获取。一些食品，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄和某些强化的牛奶或豆浆，含有少量的维生素d。如果需要补充，可以考虑服用维生素d补充剂。
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