5g维生素需要多少水果
若安好维生素：5g维生素需要多少水果
5g的维生素并不是一个具体的衡量单位，因为不同种类的维生素在各种食物中的含量是不同的。例如，维生素c主要存在于柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等中，每100克大约含有几十到上百毫克的维生素c；维生素a主要在胡萝卜、甜红椒、菠菜等绿色蔬菜和深色水果中，每100克含量也不一样。
若安好维生素：5g维生素需要多少水果第 1 部分
如果你想获取5g的某种维生素，你需要知道具体是哪种维生素，然后查找相应食物的营养成分表。一般来说，日常饮食多样化是获取足够维生素的最佳方式，而不是单纯依赖某一种食物。建议你参考《中国居民膳食指南》或者咨询营养师，以制定科学的饮食计划。
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