维生素a不能超过多少摄入
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入
维生素a是人体必需的营养素，它对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素a上限是：
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入第 1 部分
- 食物来源：男性为3000国际单位（iu）/日，女性为2000 iu/日。
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入第 2 部分
- 营养补充剂：男性不超过4000 iu/日，女性不超过3000 iu/日。
若安好维生素：维生素a不能超过多少摄入第 3 部分
请注意，这些数值是以β-胡萝卜素（维生素a的前体）计算的，因为大部分食物中的维生素a是以这种形式存在的。如果你正在服用维生素a补充剂，应遵循产品标签上的建议，并在医生或营养师的指导下使用，以避免过量。如果担心摄入过多，可以咨询专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：100片 x 1盒-GNC多种复合维生素矿物质钙片女性补钙女士含维生素ceb12b全族
维生素测评：日常保健，价格合适！
维生素买家：海**光
维生素套餐：【优惠盒装】10mg维c西柚味咀嚼片60片-澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：这个牌子的口感好。
维生素买家：8**队
维生素套餐：红色-【天猫u先-体验装】童年inne儿童专利叶黄素护眼软糖维生素*8粒
维生素测评：希望效果，期待
维生素买家：陌**1
维生素套餐：钙尔奇00片（联系客服可发礼盒）-佳思敏儿童复合维生素c软糖宝宝补锌宝宝免vc疫力*2瓶
维生素测评：这个不是普通的钙片，还加了媄锌铜，给老人吃效果好
维生素买家：涛**梦
维生素套餐：60片2瓶共120片到2025.07-【药房同款】汤臣倍健液体钙 维生素D维生素K软胶囊100粒中老年人
维生素测评：吃两年啦，感觉还好
浏览“维生素a不能超过多少摄入”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b对甲亢有什么好处
下一篇：什么水果含维生素c最多美白
