包含维生素a的水果与蔬菜
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的水果和蔬菜：
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的顶级来源，每100克胡萝卜含有约835微克的维生素a。
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜二、 **甜红椒**：虽然不如胡萝卜那么高，但甜红椒也含有丰富的维生素a，大约每100克含有4299国际单位（iu）。
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜三、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，每100克含有大约25697 iu的维生素a。
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜四、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，尽管其含量不如上述水果高，但每100克新鲜菠菜含有大约4695 iu的维生素a。
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜五、 **芒果**：每100克新鲜芒果含有大约234%的每日推荐摄入量（rdi）的维生素a。
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜六、 **木瓜**：木瓜是热带水果，含有一定的维生素a，每100克约含461 iu。
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜七、 **杏**：每100克杏仁含有约465 iu的维生素a。
若安好维生素：包含维生素a的水果与蔬菜八、 **柑橘类水果**：如橙子、葡萄柚等，虽然维生素a含量不高，但它们是维生素c的好来源，能帮助身体吸收维生素a。
请注意，维生素a有两种形式：α-胡萝卜素和全反式视黄醇。植物性食物主要含有β-胡萝卜素，人体在摄入后可以转化为维生素a。然而，动物性食物如肝脏、鱼和蛋黄直接含有全反式视黄醇。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：放**3
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-【自营】美国Vitafusion女士多维软糖150粒3瓶装维生素营养包
维生素测评：不是每天都吃，感觉效果特别理想，还会继续吃，希望可以快点好孕！
维生素买家：昊**8
维生素套餐：1件-【自营】Vitafusion胶原蛋白软糖2瓶维生素成人发肤甲软糖生物素
维生素测评：老公上了年纪天天喊着浑身酸，累。夫妻生活也不行了，几乎几个月也没有几次，给老公买的这个锌硒片吃了一段时间，效果还真不错，浑身也有劲了，夫妻生活也持久了，还会坚持吃。
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶尝鲜装 共 100粒-silicea希黎思水溶性硅素掉发养发护发保健品生物素维生素b族
维生素测评：最近上火真的是很厉害的，光长一些上火痘痘，很是难受，现在我是一直吃着同仁堂的这款维生素B的，还是很有效的，能明显的感觉到上火缓解很多
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-【2瓶装】ESTHELIV研生之力美国进口皮肤新生小紫弹软胶囊维生素E
维生素测评：品质非常好，容易被身体吸收，吃了一段时间后，发现皮肤也变得更加有光泽了，而且口腔溃疡也没有再复发了。
维生素买家：不**～
维生素套餐：【90%选择回购】紫钙120片-维D+关节矿物质-Unichi养发小熊软糖维生素护发固发生物素进口保健品60粒teddilab
维生素测评：回购啦～钙片很好，老年人补钙效果明显，膝盖不疼了
浏览“包含维生素a的水果与蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：6岁孩子能吃维生素c吗为什么
下一篇：补维生素c的药哪个好
