含维生素abc的食物
若安好维生素：含维生素abc的食物
维生素a、b和c是我们日常饮食中非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种功效。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：含维生素abc的食物一、 维生素a：主要存在于动物性食物和部分植物性食物中。
- 动物性来源：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、牛奶、鸡蛋黄、奶油等。
- 植物性来源：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯等。
若安好维生素：含维生素abc的食物二、 维生素b群：
- b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、肉类、坚果和种子。
- b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、全谷类、瘦肉。
- b3（烟酸）：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、豆类、全谷类、坚果。
- b5（泛酸）：肉类、鱼、蛋、奶制品、谷类。
- b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、全谷类、香蕉、土豆。
- b7（生物素）：酵母、鸡蛋、牛奶、全谷类、绿叶蔬菜。
- b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋）、柑橘类水果、豆类、全谷类。
- b12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、奶制品），强化谷类食品。
若安好维生素：含维生素abc的食物三、 维生素c：广泛存在于新鲜水果和蔬菜中。
- 果蔬：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、西兰花、菠菜、木瓜等。
请注意，虽然这些食物富含维生素，但为了保持均衡的营养摄入，建议多样化饮食，并结合适量运动。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**7
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-善存男士复合多种维生素矿物质片成人男性多种钙片女士多维烟酰胺
维生素测评：大品牌值得信赖，小朋友生长痛，长的快，推荐！！！
维生素买家：2**果
维生素套餐：【5瓶】特惠装全家共享-21金维他2阶女士多种维生素矿物质90片女性复合维生素
维生素测评：这次物流很快。一直回购这家钙。吃了效果很好。希望大家放心购买吧。
维生素买家：曾**1
维生素套餐：基础款2瓶装（1片补齐8种B族营养）-[2瓶]Vitaldin成人复合维生素软糖进口男士女士多种b族综合VC维C
维生素测评：每一种B族维生素都有主要的作用，以维护不同的身体机能，懂得的朋友不用多解释，懂得的。对于我这运动人群有必要额外补充B族维生素，为了减肥有时节食减脂期，补充B族维生素，这样帮助代谢。
维生素买家：吉**1
维生素套餐：【爱美季买1送1实发2瓶】第2瓶0元-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：变白真的好开心，人不知不觉就变得自信，还会花更多的时间来打扮自己，终于摆脱了那个内耗的自己，看到自己的变化也很好，变白真的会让人更开心。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1盒装0片-【天猫u先】童年inne彩虹条多维锌多种复合维生素补锌10ml*6条
维生素测评：第一天买的，第二天就到了，不到二十四小时，太喜欢了
浏览“含维生素abc的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：睡眠不好补充什么维生素
下一篇：如何选择维生素c浸提剂
