含维生素b的水果排名表
若安好维生素：含维生素b的水果排名表
维生素b是人体必需的多种维生素之一，对神经系统、消化系统、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素b的水果，按照含量从高到低排列：
若安好维生素：含维生素b的水果排名表一、 **香蕉**：香蕉是维生素b6（吡哆醇）的良好来源，有助于神经系统的健康。
若安好维生素：含维生素b的水果排名表二、 **橙子**：橙子含有丰富的维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）和b5（泛酸），对身体能量代谢有帮助。
若安好维生素：含维生素b的水果排名表三、 **草莓**：草莓含有维生素b3（烟酸），对皮肤健康有益。
若安好维生素：含维生素b的水果排名表四、 **猕猴桃**：猕猴桃是维生素b9（叶酸）的好来源，对于孕妇和胎儿发育非常重要。
若安好维生素：含维生素b的水果排名表五、 **芒果**：芒果含有一定的维生素b1和b6。
若安好维生素：含维生素b的水果排名表六、 **苹果**：虽然维生素b含量不如上述水果高，但苹果也是维生素b的好来源。
若安好维生素：含维生素b的水果排名表七、 **梨**：梨含有维生素b1和b5。
若安好维生素：含维生素b的水果排名表八、 **葡萄柚**：葡萄柚含有维生素b1和b6。
若安好维生素：含维生素b的水果排名表九、 **柠檬**：柠檬虽小，但含有一定量的维生素b1和b2。
请注意，不同水果中维生素b的种类和含量可能因品种、成熟度等因素有所差异。为了保证全面摄入维生素b，建议在日常饮食中多样化选择水果，并结合其他食物如全谷类、肉类、豆类等来摄取。
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