儿童吃哪种维生素c好吸收
若安好维生素：儿童吃哪种维生素c好吸收
对于儿童来说，最好选择含有天然维生素c的食物和补充剂，因为天然来源的维生素c通常更易被人体吸收。以下是一些富含维生素c的天然食物，这些食物不仅营养丰富，而且易于消化：
若安好维生素：儿童吃哪种维生素c好吸收一、 水果：新鲜的柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝等都是优质的选择。
若安好维生素：儿童吃哪种维生素c好吸收二、 蔬菜：红椒、绿椒、西红柿、花椰菜、西兰花等蔬菜含有丰富的维生素c。
若安好维生素：儿童吃哪种维生素c好吸收三、 果汁：虽然果汁中的糖分较高，但选择不加糖的100%纯果汁，如橙汁、苹果汁等，可以作为补充。
如果需要额外补充维生素c，可以选择儿童专用的维生素c片或泡腾片，但请在医生或营养师的指导下使用，确保剂量适宜。儿童的肠胃功能相对较弱，所以尽量避免大剂量一次性补充，而是通过日常饮食多样化来获取。
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