维生素k来源于哪些食物
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物
维生素k是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固过程，对骨骼健康也有一定影响。它分为两种类型：维生素k1（菲林酮）和维生素k2（麦角固醇）。以下是富含维生素k的食物来源：
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物一、 **绿叶蔬菜**：
- 菠菜
- 羽衣甘蓝
- 切达奶酪
- 芹菜
- 芥菜
- 沙拉菜
- 菜花
- 西兰花
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物二、 **发酵食品**：
- 酸奶
- 奶酪（如切达、瑞士奶酪）
- 酱油（一些酱油品牌会添加维生素k2）
- 泡菜
- 酸豆
- 面包酵母
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物三、 **肉类和肝脏**：
- 猪肝
- 牛肝
- 鸡肝
- 猪肉
- 羊肉
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物四、 **鸡蛋**：
- 鸡蛋黄含有维生素k
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物五、 **坚果和种子**：
- 花生酱
- 核桃
- 杏仁
- 葵花籽
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物六、 **鱼类和海鲜**：
- 鱼肝油
- 三文鱼
- 鳕鱼
- 鳗鱼
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物七、 **柑橘类水果**：
- 柠檬
- 橙子
若安好维生素：维生素k来源于哪些食物八、 **全谷物**：
- 全麦面包
- 燕麦片
请记住，尽管这些食物富含维生素k，但人体需要的量取决于个人因素，如年龄、饮食习惯和特定健康状况。如果你担心维生素k摄入不足，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**9
维生素套餐：【1个月量-绿盒】1盒伊可新0粒-【1粒 VB足】促进提高女性b族叶酸片减脂b6b2复合多维生素助力代
维生素测评：发货超快，买过很多次了，是正品，便宜性价比很高。推荐购买。
维生素买家：z**物
维生素套餐：天然维E200粒+VC0片-【南京同仁堂】多维牛磺酸咀嚼片维C复合型b1b2维生素b族官方正品
维生素测评：质量很好物有所值喜欢下次回购可以哦
维生素买家：t**1
维生素套餐：修正多种维生素*1瓶-维生素c片非增强免疫力正品南京同仁堂绿金家园维生素c片vc咀嚼片
维生素测评：维生素酸酸甜甜的很好吃里面含有多种维生素钙铁锌等。
维生素买家：翅**妈
维生素套餐：血橙精华液500ml-南京同仁堂钙维生素d钙片中老年人成人补钙维生素D高钙官方正品
维生素测评：第一次买，喝喝试试效果吧
维生素买家：陵**框
维生素套餐：老条码-俱能维生素C泡腾片维生素c儿童多种维生素正品官方旗舰店固体速溶
维生素测评：挺不错，小朋友很喜欢喝
浏览“维生素k来源于哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肚子吃维生素有用吗
下一篇：老人吃维生素b族的标准
