维生素b从哪里来
若安好维生素：维生素b从哪里来
维生素b是一组水溶性维生素，它们在人体的新陈代谢中起着重要作用。维生素b可以从以下食物来源摄取：
若安好维生素：维生素b从哪里来一、 全谷类和杂粮：如燕麦、糙米、全麦面包等富含b族维生素，尤其是维生素b1（硫胺素）、b5（泛酸）和b7（生物素）。
若安好维生素：维生素b从哪里来二、 肉类和禽类：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼、虾等含有丰富的维生素b12和烟酸。
若安好维生素：维生素b从哪里来三、 海鲜和贝类：如三文鱼、鳗鱼、蛤蜊、牡蛎等含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：维生素b从哪里来四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、扁豆）、以及甜菜根等含有丰富的维生素b6和b9（叶酸）。
若安好维生素：维生素b从哪里来五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等含有一定的维生素b6。
若安好维生素：维生素b从哪里来六、 奶制品和鸡蛋：牛奶、酸奶、奶酪和鸡蛋是维生素b2（核黄素）的好来源。
若安好维生素：维生素b从哪里来七、 酵母和谷物发酵食品：如酵母、面包、啤酒、酸奶等含有丰富的维生素b1、b2和b5。
由于维生素b在体内不能储存，所以每天都需要通过饮食获取。如果你的饮食结构单一或有特殊饮食需求，可能需要额外补充维生素b复合剂来确保摄入足够的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：蓝莓味-艾瑞可维生素ad婴幼儿童鳕鱼胶囊dha新生儿非滴剂【25.6月到期】
维生素测评：收到了，孩子很喜欢，还会再买其他口味儿的，谢谢厂家活动力度很大。大人吃的也不贵。
维生素买家：o**9
维生素套餐：【1瓶装】成年女士多维56片-【香菇来了】钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2儿童钙补钙锌学生成长
维生素测评：查了是正品，比官网便宜。日期也不错，值得购买
维生素买家：p**1
维生素套餐：复合b族4瓶装【助力代谢】-善存佳维片成人女性复合多种维生素男士vb中老年同款
维生素测评：这个品牌吃过别的产品，这次买了B族，东西不错价格实惠，橙子味的口感好。
维生素买家：s**3
维生素套餐：00片礼盒装-美国进口善存银片50+男士中老年复合维生素 275粒/瓶多维营养补充
维生素测评：送人的，挺好。
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装-NatureMade天维美桃气瓶多种维元素维生素c维b6b2d成人多维软糖
维生素测评：给妈妈买的，回去让她吃吃怎么样，很实惠
浏览“维生素b从哪里来”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e初中生可以用吗
下一篇：吃哪种维生素可以淡斑美白
