吃维生素d失眠怎么回事
若安好维生素：吃维生素d失眠怎么回事
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和神经功能都有重要作用。然而，过量摄入维生素d可能会导致一些副作用，其中包括可能影响睡眠质量的不适。
若安好维生素：吃维生素d失眠怎么回事第 1 部分
如果你在补充维生素d后出现失眠的情况，可能是因为摄入的剂量超过了你的身体所需，或者你的身体对高剂量的维生素d反应敏感。维生素d过量可能导致体内钙和磷的代谢紊乱，进而影响神经系统，造成神经兴奋性增高，使人难以入睡。
若安好维生素：吃维生素d失眠怎么回事第 2 部分
建议你立即停止服用维生素d，并咨询医生或营养师的意见。他们可能会建议你调整剂量，或者进行必要的检查以确定问题的原因。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时作息、避免过度兴奋的活动和电子设备的蓝光等，也有助于改善睡眠质量。
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