食物中哪些含维生素d多一些
若安好维生素：食物中哪些含维生素d多一些
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以从食物中摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：食物中哪些含维生素d多一些一、 **鱼类**：鱼类是维生素d的主要来源，尤其是脂肪含量较高的鱼。例如，鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼和金枪鱼等。
若安好维生素：食物中哪些含维生素d多一些二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素d来源之一，因为鱼肝含有大量的维生素d3（一种活性形式的维生素d）。
若安好维生素：食物中哪些含维生素d多一些三、 **蛋黄**：虽然不如鱼类富含，但鸡蛋黄也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：食物中哪些含维生素d多一些四、 **奶制品**：一些牛奶、酸奶、芝士和强化的乳制品（如豆浆、橙汁）含有维生素d，但含量通常较低。
若安好维生素：食物中哪些含维生素d多一些五、 **奶酪和黄油**：这些乳制品在生产过程中可能会经过强化，从而增加维生素d含量。
若安好维生素：食物中哪些含维生素d多一些六、 **某些谷物和早餐食品**：一些早餐谷物、面粉和面包可能被强化了维生素d。
若安好维生素：食物中哪些含维生素d多一些七、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，不过这取决于它们生长的环境。
请注意，每个人的维生素d需求量不同，日常饮食应结合阳光照射和医生建议来确保足够的摄入。如果你担心维生素d不足，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：紫钙 120粒瓶-徽力健双参锌镁硒片运动营养品人参海参复合维生素片成人免疫调节
维生素测评：妈妈经常腰酸背痛，医生说要多补钙。一直在购买这个牌子，效果比较好。查了是正品，日期也是很新！两天就到了很满意
维生素买家：顺**w
维生素套餐：【2瓶-新西兰进口奈氏力斯刺梨向日葵花粉酵母复合片维生素养发乌黑浓密
维生素测评：东西不错，下次在来
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装【男士专研 推荐多瓶】-金钙尔奇多种矿物质维生素D片100片【正品】原钙镁锌铜维生素d
维生素测评：最近这段时间晚上身体强度比之前好多了，请叫我一夜七次郎而且第二天的时候精神状态也很好，坚持补充这款维生素挺不错的。20多种营养不是白补的哈哈。老爷们们这不比枸杞管用！！
维生素买家：一**1
维生素套餐：一瓶装 日常调理-罗氏贝特无蔗糖营养高钙蛋白质粉【正品】多种维生素益生菌驼乳
维生素测评：现在备孕中，但是检查自己精子活力低，需要补锌，经过了解了很多资料，也看了好多家店， 觉得挺多人觉得这家的效果比较好就买来试试了，现在用了大半个月了，结果去医院检查没想到精子活力提高了不少呢，挺满意的
维生素买家：我**寒
维生素套餐：【白天满精力，晚上好睡眠】1瓶60粒-能量客多种维生素矿物质片100片装肖氏兄弟
维生素测评：大品牌！值得信赖！效果超待考证
浏览“食物中哪些含维生素d多一些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：睡眠不好吃维生素b几好
下一篇：免疫力低吃维生素几管用
