一根黄瓜的维生素c

若安好维生素：一根黄瓜的维生素c

一根普通的黄瓜（约150克）含有大约15-20毫克的维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，对皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收等方面有重要作用。但需要注意的是，黄瓜中的维生素c含量相对较低，如果你需要大量维生素c，可能需要通过多样化的饮食来获取。

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