含维生素b12的素食物有哪些
若安好维生素：含维生素b12的素食物有哪些
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对红细胞生成、神经系统的功能以及dna合成等过程至关重要。虽然维生素b12主要存在于动物性食品中，但在一些强化食品和补充剂中也能找到。以下是一些含有维生素b12的食物来源：
若安好维生素：含维生素b12的素食物有哪些一、 动物性食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹）
- 海鲜（蛤蜊、牡蛎、贻贝）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪，尤其是强化了b12的乳制品）
- 鱼肝油
若安好维生素：含维生素b12的素食物有哪些二、 加工食品：
- 一些早餐谷物（如麦片、面包、燕麦片，特别是标明了“强化维生素b12”的产品）
- 肉类香肠和午餐肉（也可能经过强化）
- 植物奶（如豆奶，有些品牌会添加维生素b12）
若安好维生素：含维生素b12的素食物有哪些三、 补充剂：
- 维生素b12片剂、胶囊、液体或喷雾形式的补充剂
请注意，如果你是素食者或严格的纯素食者（比如严格的维生主义），那么可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为植物性食物中的天然维生素b12非常罕见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：18粒x盒【可吃54天，每天0.46元】1岁以上-【好物体验换购】凯特思宠物专用鱼油片猫狗用维生素美毛营养补充
维生素测评：很好，宝宝很喜欢吃
维生素买家：a**6
维生素套餐：【套餐一】2盒-莎普爱思维生素B12洗眼液500ml清洁缓解眼睛干涩疲劳非医用一次性
维生素测评：好评，爱长痘，吃这个好像有点效果
维生素买家：幸**q
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*瓶-康之味盐典电解质水330ml*6瓶健身运动补充能量维生素柠檬味饮料
维生素测评：已经长高了4.5厘米，效果可以，我还询问了客服一下长高小技巧，我现在每天有坚持喝一杯牛奶来搭配钙片一起使用，以前吃的别的类似产品，没什么效果
维生素买家：y**0
维生素套餐：【成人孕妇补钙】60片|600mg高含量钙-红狗化毛膏猫咪专用幼猫维生素吐毛去毛美毛狗狗营养膏猫增肥发腮
维生素测评：这物流快的让人不敢相信，晚上睡觉下单，中午收到
维生素买家：t**8
维生素套餐：红色-蒙牛焕轻高钙 CPP维生素D骨力孕妇儿童成人牛奶250ml/盒[新包装]
维生素测评：快递物流：很快，包装很好是正版正品
浏览“含维生素b12的素食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：养生堂维生素e可以天天吃吗女性
下一篇：补充精子吃什么维生素
