哪些食物含维生素d比较高
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞生长都有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲈鱼等，特别是经过阳光照射后制成的鱼子酱或烟熏鱼。
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鲱鱼肝脏中提取的。
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高三、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素d，尤其是通过人工强化的鸡蛋。
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高四、 **奶制品**：许多牛奶、酸奶、乳酪和豆浆等被强化了维生素d，特别是在美国和加拿大等国家。
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高五、 **蘑菇**：在阳光照射下，一些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但含量相对较低。
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品，如麦片、面包和谷物棒，也可能会添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高七、 **某些肉类**：虽然不多，但猪肉、牛肉和羊肉也可能含有少量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物含维生素d比较高八、 **植物性补充剂**：如果你的饮食中缺乏维生素d，可以考虑服用维生素d补充剂。
需要注意的是，虽然这些食物富含维生素d，但人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d。然而，由于现代生活中的遮阳措施和紫外线强度减弱，室内工作的人可能需要通过食物获取更多的维生素d。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：5**玲
维生素套餐：维K245粒-【满额送蓝莓】FANCL女性男士20-60岁每日营养包复合维生素VB铁锌
维生素测评：挺好的，和实体店一样，价格便宜，发货很快，一天一粒，可以吃半年了
维生素买家：敏**4
维生素套餐：20袋x盒-【双11抢购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：冲泡了一袋，里面有好多绿色的东西，杂志也好多！拍照给商家看，商家一直说是正品，和我在药店买的不一样。冲泡第二袋绿色的少了很多，但是还是有一点，杂质也有，和药店买的差别很大！因为是给小宝喝的东西，不敢马虎，全丢了！商家态度有问题，一直说正品，不正面回应绿色问题，还让用淘宝检验真伪！先不说淘宝检验真伪是不是有用，就算真的正品，能回避有绿色和杂质的问题？就和假货一样，大家都是为了宝宝，都小心点
维生素买家：t**8
维生素套餐：女士多维维生素【2瓶装】-银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：味道不错，每天在吃。希望有效果
维生素买家：墨**艺
维生素套餐：维E100粒赠（VC0粒）-GNC健安喜每日营养包男士复合维生素30保健品鱼油
维生素测评：扫过了是正品，比店里便宜很多，日期也新鲜，太划算了
维生素买家：t**9
维生素套餐：100片x1瓶-拜耳Oneaday多种维生素男女儿童水果软糖复合维生素60粒
维生素测评：价格美丽，买回来每天小片补充维生素B，效果很好。尤其适合皮肤容易脱皮的人群，亲测有效。
浏览“哪些食物含维生素d比较高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏维生素a会导致什么病怎么治疗
下一篇：6岁小孩能吃维生素b2片吗
