长期吃多种维生素好不好
若安好维生素：长期吃多种维生素好不好
长期吃多种维生素补充剂并不是一个普遍推荐的做法，除非你的日常饮食严重缺乏某种或某些营养素。维生素和矿物质是人体必需的，但是大部分情况下，我们的身体可以从正常饮食中获取足够的营养。
若安好维生素：长期吃多种维生素好不好第 1 部分
过多摄入某些维生素可能会对健康造成负面影响。例如，过量的维生素a和维生素d可能导致中毒，而一些b族维生素（如维生素b12）如果摄入过量，可能会干扰其他营养素的吸收。此外，如果你的身体已经能够正常代谢这些营养素，额外补充可能不会有额外益处。
若安好维生素：长期吃多种维生素好不好第 2 部分
最好的方式还是通过均衡饮食来获取所需的营养，包括各种新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和豆类等。如果你确实有特定的营养需求不足，或者医生建议你补充特定维生素，应在医生指导下进行。
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