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长期吃多种维生素好不好

2024-06-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


若安好维生素:长期吃多种维生素好不好


长期吃多种维生素补充剂并不是一个普遍推荐的做法,除非你的日常饮食严重缺乏某种或某些营养素。维生素和矿物质是人体必需的,但是大部分情况下,我们的身体可以从正常饮食中获取足够的营养。


若安好维生素:长期吃多种维生素好不好第 1 部分

过多摄入某些维生素可能会对健康造成负面影响。例如,过量的维生素a和维生素d可能导致中毒,而一些b族维生素(如维生素b12)如果摄入过量,可能会干扰其他营养素的吸收。此外,如果你的身体已经能够正常代谢这些营养素,额外补充可能不会有额外益处。


若安好维生素:长期吃多种维生素好不好第 2 部分

最好的方式还是通过均衡饮食来获取所需的营养,包括各种新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和豆类等。如果你确实有特定的营养需求不足,或者医生建议你补充特定维生素,应在医生指导下进行。


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