补钙需要哪两种维生素d
若安好维生素：补钙需要哪两种维生素d
补钙通常需要维生素d的参与，因为维生素d有助于人体吸收和利用钙。有两种主要形式的维生素d：
若安好维生素：补钙需要哪两种维生素d一、 维生素d2（麦角醇）：这是由一些蘑菇在阳光照射下自然产生的维生素d。虽然它的生物利用率相对较低，但对补充钙有一定的辅助作用。
若安好维生素：补钙需要哪两种维生素d二、 维生素d3（胆骨化醇）：这是人体内最主要的维生素d形式，也是最有效的。它主要来源于日光照射皮肤产生，以及通过食物摄取，如鱼肝油、蛋黄、牛奶和强化的食品（如牛奶、橙汁等）。
因此，为了更好地促进钙的吸收，同时进行户外活动以获取适量的紫外线照射，并确保日常饮食中有足够的维生素d3摄入是非常重要的。如果你的日常饮食中维生素d摄入不足，可能需要额外补充维生素d3片剂或通过强化食品来补充。但在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：养生堂天然VC180粒+B族120粒-【交个朋友】Swisse复合维生素B族男女性多种营养烟酰胺维C钙铁锌
维生素测评：看包装和瓶子和药店买的一样，价格超值
维生素买家：最**咪
维生素套餐：5件-江中多维元素片2190片复方维生素多维维生素片21儿童女士男士儿童
维生素测评：买了这个B族片，效果挺好的，平时我总是溃疡，嘴天天疼的吃不下饭，吃了这个B族片之后，现在溃疡明显的改善了，效果很明显，以后还会在回购，
维生素买家：a**0
维生素套餐：2件-善存男性b族多种维生素复合片22种营养80片vc锌硒烟酰胺正品
维生素测评：春天给小孩补点钙，第二次购买了
维生素买家：z**0
维生素套餐：修正多种b族维生素片*5瓶-【直播】善存海外男女复合维生素进阶营养包30/40岁 *2
维生素测评：吃了一段时间感觉效果还挺好的，改善上火的效果很好，已经多次回购了
维生素买家：t**8
维生素套餐：买二发五5瓶装-Swisse斯维诗男士复合维生素120粒*2瓶多植物精华b族VC澳洲进口
维生素测评：我吃了一段时间后，感觉我的身体变得更加健康了，我的骨骼也变得更加强壮了。总之，这是一款非常实用高效安全的维生素D片，强烈推荐给大家！
浏览“补钙需要哪两种维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3是什么油
下一篇：吃维生素c变白吗
