每天200毫克维生素c多吗
若安好维生素：每天200毫克维生素c多吗
成年人的每日推荐维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但这可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果你每天摄入200毫克的维生素c，如果没有出现任何不良反应，如腹泻、胃部不适等，且你的身体能够正常吸收利用，那么这个剂量在一般情况下是安全的。
若安好维生素：每天200毫克维生素c多吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素c也可能有副作用，比如可能导致腹泻、胃部疼痛、尿频等。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定维生素c的摄入量。总的来说，保持在建议的每日摄入范围内是比较好的选择。
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