含维生素c和e有哪些食物
若安好维生素：含维生素c和e有哪些食物
富含维生素c和e的食物种类繁多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含维生素c和e有哪些食物一、 维生素c（抗坏血酸）：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
- 红绿蔬菜：如红椒、菠菜、西兰花、花椰菜、甜椒等。
- 番茄、草莓、木瓜、芒果、猕猴桃等水果。
- 草莓、黑加仑、蓝莓等浆果类。
- 石榴、山楂等。
- 果蔬汁：许多果汁也含有丰富的维生素c。
若安好维生素：含维生素c和e有哪些食物二、 维生素e（生育酚）：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
- 植物油：如橄榄油、向日葵油、花生油等。
- 黄豆、豆腐等豆制品。
- 蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、菠菜、甜菜根等。
- 干果：如杏干、枣、葡萄干等。
- 奶制品：有些牛奶或酸奶强化了维生素e。
请注意，虽然这些食物富含维生素c和e，但均衡饮食是获取足够营养的关键。如果你有特定的营养需求或者健康问题，请咨询专业营养师。
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