哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d
维生素c和维生素d是人体必需的两种营养素，它们在不同的水果和蔬菜中含量丰富。以下是富含维生素c和维生素d的一些常见食物：
维生素c（抗氧化剂）：
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d一、 橙子：橙子是维生素c的极好来源。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d二、 草莓：草莓含有大量维生素c。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d三、 红辣椒：红辣椒是维生素c的高含量蔬菜。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d四、 花椰菜：这是一种十字花科蔬菜，含有丰富的维生素c。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d五、 西兰花：与花椰菜一样，西兰花也是维生素c的好选择。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d六、 柠檬：虽然酸，但柠檬是维生素c的天然来源。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d七、 荔枝、猕猴桃、菠菜、西红柿等也含有丰富的维生素c。
维生素d（有助于钙吸收）：
维生素d主要通过日光暴露获得，但也可以从以下食物中摄取：
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d一、 鲑鱼：野生三文鱼是维生素d的主要食物来源。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d二、 鳕鱼：鳕鱼也是富含维生素d的鱼类。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d三、 鱼肝油：含有浓缩的维生素d。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d四、 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）经过强化处理后通常含有维生素d。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d五、 鸡蛋：有些鸡蛋可能会被添加维生素d。
请注意，每个人的营养需求可能不同，建议保持均衡饮食，并根据个人情况咨询医生或营养师。如果需要补充维生素d，最好通过日光暴露或医生推荐的补充剂来获取，因为食物中的维生素d含量可能不足以满足日常需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：果**3
维生素套餐：100mg*0粒x1盒成分纯净天然VE-北京同仁堂钙铁锌硒多种维生素儿童长身高钙咀嚼片官方旗舰店正品
维生素测评：改善皮肤，吃一段时间看看
维生素买家：t**o
维生素套餐：多维元素片【发瓶00片】-北京同仁堂锌镁片男士健身性功能促睾多种维生素b官方旗舰店正品
维生素测评：商品发货很快，还有正品码，效果好会持续购买的！
维生素买家：晴**4
维生素套餐：【多盒更优惠】维AD6粒*1盒共6粒（0-1岁）-强中牌维生素D钙片中老年缺钙成人老年腿抽筋补钙骨质疏松
维生素测评：阿里大药房旗舰店的药很划算不管买什么都比药店便宜这款AD宝宝吃着还不错没有很抵触希望宝宝吃了能有效果吧后期会再来回购的
维生素买家：我**号
维生素套餐：1盒装-DH仁和钙维生素D3非液体青少年儿童中老年人补钙片男女性成年正品
维生素测评：2021年10月生产，尽量在到期前吃完吧
维生素买家：h**晓
维生素套餐：VC*1瓶（甜橙味）-钙片女性补钙维生素d3成中老年人男性正品官方旗舰店孕中后期专用
维生素测评：一直吃的，吃了67年有了吧，对我来说很好的，很适合我，谢谢店家了！只是，这次怎么要4天的时间才收到，金华的物品，我都是1-2天就收到了啊，哈
浏览“哪些水果蔬菜含有维生素c维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人吃维生素e有必要吗
下一篇：中年女性补什么维生素
