维生素d的需要量多少
若安好维生素：维生素d的需要量多少
维生素d的需要量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素d的需要量多少一、 婴儿（0-12个月）：每天约400-1000国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：维生素d的需要量多少二、 儿童（1-18岁）：每天约600-1300 iu。
若安好维生素：维生素d的需要量多少三、 成年人（19-70岁）：每天约600-800 iu。
若安好维生素：维生素d的需要量多少四、 老年人（70岁以上）：可能需要更高的剂量，如800-1000 iu，或者根据医生建议。
然而，这些数值仅供参考，具体的需要量可能会因个体差异、季节、皮肤暴露于阳光的程度等因素而有所不同。如果你在补充维生素d或担心自己的摄入量，请咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。在日常生活中，适量的户外活动和健康的饮食也可以帮助身体自然产生维生素d。
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