韭菜维生素c有多少

若安好维生素：韭菜维生素c有多少

韭菜是一种营养丰富的蔬菜，虽然它不像柑橘类水果那样富含维生素c，但含量仍然相对可观。据研究，每100克新鲜韭菜中大约含有25-30毫克的维生素c。不过，这个数值可能会因季节、品种和生长条件等因素有所差异。维生素c对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收等。在日常饮食中，韭菜可以作为辅助补充维生素c的食物之一。

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