补硒和维生素d哪种食物
若安好维生素：补硒和维生素d哪种食物
硒和维生素d都是人体必需的营养素，它们对健康有着重要作用。以下是一些富含硒和维生素d的食物：
若安好维生素：补硒和维生素d哪种食物一、 **富含硒的食物**：
- 海鱼：如三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等。
- 肝脏：如鸡肝、牛肝等动物肝脏是硒的良好来源。
- 海鲜：比如虾、蟹、牡蛎等。
- 坚果和种子：如巴西坚果、麦片、南瓜籽等。
- 全谷类：如燕麦、糙米、小麦胚芽等。
- 蔬菜：如菠菜、洋葱、大蒜等。
若安好维生素：补硒和维生素d哪种食物二、 **富含维生素d的食物**：
- 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，尤其是经过日晒处理的鱼类（比如罐头）含有丰富的维生素d。
- 鱼肝油：富含天然维生素d。
- 牛奶和乳制品：强化了维生素d的牛奶和酸奶。
- 鸡蛋：在阳光充足的地区，鸡蛋可能含有一定量的维生素d。
- 香菇：某些种类的香菇在培养过程中可能会自然产生维生素d2。
需要注意的是，虽然食物中可以获取这些营养素，但有时候通过补充剂来补充可能更为方便。特别是对于居住在日照不足地区或饮食不均衡的人群，补充维生素d可能更有必要。在选择补充剂时，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：苏**6
维生素套餐：18片x1盒赠送28粒，到手166粒-善存海外银片50+男女士中老年维生素矿物质VC强自护
维生素测评：好评，，，，，，，，
维生素买家：夏**度
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-21金维他女性复合维生素钙片中老年多种维生素矿物质片
维生素测评：好评，泡水挺好喝的
维生素买家：l**雨
维生素套餐：液体钙90g一瓶装-钙尔奇碳酸钙D3补钙维生素d成人中老年钙60片钙片正品
维生素测评：买给妈妈吃的，正品
维生素买家：杨**1
维生素套餐：0粒x1盒-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*115片
维生素测评：跟药店的比还是有点差别，颜色淡，而且要小一点点，价格倒是比药店的便宜
维生素买家：h**9
维生素套餐：d片剂-进口善存银片进口50+女士中老年复合维生素100粒提升免疫
维生素测评：宝宝从出生一直吃英珞维家东西，DDHA。这次把铁也换成她家的了，口感不错，宝宝爱喝。送的画板也很好，被大宝抢去了
浏览“补硒和维生素d哪种食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a哪些食物含量多一点
下一篇：给孩子补维生素吃什么菜好
