25羟基维生素d的食物有哪些
若安好维生素：25羟基维生素d的食物有哪些
25-羟基维生素d，也称为骨化醇，是维生素d的主要生物活性形式，主要由皮肤在阳光照射下合成。食物中含有的维生素d通常经过转化后成为25-羟基维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：25羟基维生素d的食物有哪些一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼和鲈鱼等。比如三文鱼（尤其是野生三文鱼）是维生素d含量非常高的食物。
若安好维生素：25羟基维生素d的食物有哪些二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素d来源之一，因为它是鱼体内的脂肪部分，富含维生素d。
若安好维生素：25羟基维生素d的食物有哪些三、 **蛋黄**：虽然蛋黄中的维生素d含量不如鱼类，但它们仍然是一种来源。
若安好维生素：25羟基维生素d的食物有哪些四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和黄油等是维生素d的良好来源，特别是对于素食者或乳糖不耐受者。
若安好维生素：25羟基维生素d的食物有哪些五、 **某些肉类和内脏**：例如牛肉、猪肉和鸡肝等。
若安好维生素：25羟基维生素d的食物有哪些六、 **蘑菇**：一些蘑菇经过紫外线照射后会自然产生维生素d，比如香菇。
若安好维生素：25羟基维生素d的食物有哪些七、 **谷物和食品**：有些谷物产品（如早餐麦片、橙汁、乳制品等）可能被强化了维生素d。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但日常饮食中很难达到足够的摄入量。如果你担心维生素d不足，最好是在医生的建议下考虑补充剂。同时，适当的户外活动和日光浴也是获取维生素d的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+1盒金口馨复方氯己定含漱液00ml【口腔溃疡】-【正品】华纳健泰尔牌钙加维生素D3软胶囊200粒钙片中老年补钙
维生素测评：很不错吃吃看
维生素买家：童**1
维生素套餐：【VE+VE】-维生素d3儿童软胶囊滴剂30粒宝宝补钙搭档VD青年成人孕妇30粒
维生素测评：挺好的，含量高，吃了再来
维生素买家：雪**发
维生素套餐：汤臣倍健维C120片1瓶-多组合选择】禾博士钙维生素D青少年儿童孕妇补钙液体钙
维生素测评：非常好，回购的，日期新质量好，感谢店家。
维生素买家：飒**r
维生素套餐：钙+维D片-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：上年纪了，这以后就是我无形的续命药了啊。
维生素买家：t**0
维生素套餐：基础款丨瓶周期装，每粒含ve15mg送1瓶维C（到手2.7瓶）-【2瓶装】迪巧DK儿童钙片维生素k2维d3青少年补钙3岁以上官方正品
维生素测评：特别好用的维生素e，用原相机记录了下皮肤的变化，能看出整体肤色白净了很多，整个皮肤像在发光一样还会继续回购的，补水保湿效果特别赞，强烈推荐！！
浏览“25羟基维生素d的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：几块钱和十几块钱的维生素e
下一篇：什么食物含有维生素d最多
