成人补钙需要补充维生素d吗女性
若安好维生素：成人补钙需要补充维生素d吗女性
是的，成人补钙通常需要同时补充维生素d。维生素d对于钙的吸收和利用至关重要，因为它可以帮助身体更好地摄取食物中的钙，并将其转化为骨骼所需的可用形式。在女性中，尤其在更年期后，由于激素变化可能导致骨质疏松，因此补充维生素d对于维持骨骼健康非常重要。
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然而，具体的补钙和维生素d的需求量会因人而异，取决于年龄、饮食习惯、生活环境（如日照充足程度）等因素。建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定适合的补充计划。
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