什么水果可以补充维生素e和c
若安好维生素：什么水果可以补充维生素e和c
维生素e和c都是人体必需的营养素，它们对皮肤健康、免疫力提升等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素e和c的水果：
若安好维生素：什么水果可以补充维生素e和c一、 **维生素e**：
- **杏仁**：杏仁虽然不是水果，但它们是维生素e的良好来源。生吃或烤制后食用都可以。
- **菠菜**：虽然菠菜主要是蔬菜，但含有一定量的维生素e。
- **鳄梨**：富含单不饱和脂肪酸和维生素e。
若安好维生素：什么水果可以补充维生素e和c二、 **维生素c**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等，含量极高。
- **草莓**：草莓是维生素c的优质来源。
- **红椒**：红色的甜椒和青椒都富含维生素c。
- **木瓜**：木瓜也是维生素c的好选择。
- **蓝莓**：不仅富含维生素c，还有抗氧化物质。
- **猕猴桃**：被称为“维生素c之王”。
在日常饮食中，可以尝试多种水果搭配食用，以获取更全面的营养。同时，绿叶蔬菜、坚果和种子也是维生素e的良好来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**i
维生素套餐：2瓶共200粒】维生素E软胶囊-哈药盖中盖关杰灵钙维生素D软胶囊液体钙中老年成男女性补钙90粒
维生素测评：维生素E软胶囊收到，是每粒500mg*100粒，口服或是外用滋润保湿都是可以的，有效果，但是也不要期望值太高了，长期用可以。
维生素买家：a**n
维生素套餐：100片x1盒-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评：发货速度非常快，包装非常仔细严实
维生素买家：a**4
维生素套餐：5mg*100片x1盒+1盒维生素b1-汤臣倍健健力多钙片钙维生素DK成人中老年补男女性正品
维生素测评：收到了但未用应该不错
维生素买家：等**5
维生素套餐：力他维多种维生素矿物质片-b美国朴诺液体钙维生素D3青少年成长成年中老年补钙腿不疼
维生素测评：包装非常差，客服人员服务态度极差，而且商品价格变化很大，一个月内价格变化几次，以后再也不来这个品牌了，效果更不说了，全靠明星广告宣传，总之极差，特别是客服小源。
维生素买家：幸**4
维生素套餐：【迷你高钙】M钙120粒*1瓶-21金维他多维元素片民生21金维他金盒复合多种赖氨酸老年人维生素
维生素测评：拿来送人的，包装一般，效果以观后效。
浏览“什么水果可以补充维生素e和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：b族维生素和vc能一起吃吗
