哪些食物里面含有维生素a
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素a一、 **动物源性食品：**
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等。
- 肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等，它们是维生素a的极好来源。
- 蛋类：尤其是蛋黄，维生素a含量较高。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，特别是全脂产品。
- 动物内脏：如肾、脑等。
若安好维生素：哪些食物里面含有维生素a二、 **植物源性食品（富含β-胡萝卜素）：**
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝等绿色和橙色蔬菜。
- 水果：芒果、杏、木瓜、红葡萄柚等。
- 植物油：如葵花籽油、玉米油，因为它们富含β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- 坚果和种子：如杏仁、花生、亚麻籽等。
请注意，虽然植物性食物富含β-胡萝卜素，但人体吸收和转化为维生素a的效率不如动物源性维生素a。如果你是纯素食者或者不经常食用这些富含β-胡萝卜素的食物，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素a摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素E100粒*瓶装-安利纽崔莱铁质叶酸片150片男女士备怀孕期补铁维生素 官网正品
维生素测评：这个维生素e内服和外用都是可以的，效果不错，脸上皮肤变得光滑了，也变滋润了好多。也可以搭配面膜一起服用，效果更好
维生素买家：雨**6
维生素套餐：4瓶烟酰胺【仅用瓶钱低至14.9瓶】-贝迪松猫咪复合维生素片狗狗营养补充剂宠物保健品专用维生素abde
维生素测评：这个烟酰胺vc一直坚持吃，效果显著，吃了段时间，皮肤也变白了而且更加光滑细腻了，性价比特别高，不错的产品，值得购买。
维生素买家：t**1
维生素套餐：2件-悦意高纤营养酵母粉素食代餐粉维生素B冲饮即食纯素植物奶无麸质
维生素测评：非常满意，给孩子吃的，预防近视，暂时来说效果不错，孩子吃的挺好的
维生素买家：我**0
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用10天-Nutri壹营养钙维生素D软胶囊液体钙碳酸1岁以上幼儿童宝宝补钙补D
维生素测评：不要买，我以为价格都差不多的，这个比实体店还贵很多，买贵了很多，本来前面还这里买了几次，发现价格差后，之后不会买了
维生素买家：小**王
维生素套餐：1件-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素功能补充剂蓝帽认证保健品120g
维生素测评：平日多补充维生素防止生病哦，感觉吃吃还是有效果的，天猫超市，就我一命。
浏览“哪些食物里面含有维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些食物含维生素e最高
下一篇：维生素d能导致腿疼吗
