补充维生素b会胖吗
若安好维生素：补充维生素b会胖吗
补充维生素b通常不会直接导致体重增加。维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们对于身体的正常代谢、能量产生和细胞功能有重要作用。
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然而，如果过量摄入某些维生素b，特别是维生素b3（烟酸），可能会引起一些副作用，如皮肤潮红、肠胃不适等，但一般不会直接导致体重增加。保持均衡饮食和适量摄入维生素b是关键，如果你担心体重问题，建议咨询专业营养师或医生的建议。
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此外，如果你在补充维生素的同时增加了热量密集型食物或者减少了运动，那么体重增加可能是由于整体饮食和生活方式的改变，而不是仅仅因为维生素b的补充。
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