什么食物是维生素e
若安好维生素：什么食物是维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的食物：
若安好维生素：什么食物是维生素e一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、腰果、花生、芝麻、南瓜籽等。
若安好维生素：什么食物是维生素e二、 植物油：如橄榄油、葵花籽油、玉米油、麦胚油等。
若安好维生素：什么食物是维生素e三、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜红椒等绿叶蔬菜和深色蔬菜。
若安好维生素：什么食物是维生素e四、 水果：如芒果、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：什么食物是维生素e五、 全谷类和豆类：燕麦、糙米、大豆、豌豆等。
若安好维生素：什么食物是维生素e六、 肉类和蛋黄：虽然含量不如植物来源高，但动物性食物如鸡肉、鸡蛋、牛奶等也含有一定量的维生素e。
请注意，维生素e在体内难以储存，所以需要通过日常饮食摄入。如果你担心维生素e的摄入不足，可以考虑补充剂，但在使用之前最好咨询医生或营养师的建议。
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