吃什么可以补充维生素c和e
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e
维生素c和e是两种非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种益处。以下是一些富含维生素c和e的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e一、 **维生素c**：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红辣椒、草莓、菠菜、西兰花、甜椒。
- 番茄、芒果、木瓜。
- 石榴汁、猕猴桃汁、蔓越莓汁等天然果汁。
- 果蔬干（如无糖的苹果干、杏干）。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e二、 **维生素e**：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、开心果、葵花籽、核桃。
- 蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根。
- 植物油：如橄榄油、葵花籽油、花生油。
- 干果：如杏干、枣、葡萄干。
- 鸡蛋、牛奶和奶制品（如酸奶）含有少量的维生素e。
建议在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素c和e。如果需要额外补充，也可以选择服用维生素c和e的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**9
维生素套餐：体验装【实发1瓶】-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2免疫力成人
维生素测评：加时每次都有10多分钟，反应起来也很快，那方面时间的提升挺明显的，现在每天晚上都来一次，比以前厉害了好多，有回到了年轻的时候了！
维生素买家：s**3
维生素套餐：【买立省40】液体钙100粒x瓶-【k姐双11】Cenovis萃益维生素c片成人维C含片咀嚼泡腾片
维生素测评：给老妈买的，她经常腿疼抽筋，希望有效果。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-惠氏玛特纳Materna叶酸硒钙铁复合维生素孕期成人备孕产妇专用
维生素测评：这个富含多种维生素，锻炼之后吃感觉非常好，不再疲劳了，第2天起来精力充沛，补充维生素确实有效果。
维生素买家：何**蓉
维生素套餐：男士复合维生素60粒-蓝帽子囤货石药牌果维康维生素C含片65mg成人儿童VC非咀嚼橙子味
维生素测评：女士Ultivite50岁+复合维生素（60片90片） 配方为50岁及以上的女性在膳食摄入不足时额外补充，有9种营养素，维生素矿物质抗氧化剂和草本配制而成，还含钾黄芪和生姜。
维生素买家：宣**锅
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-Centrum善存进阶营养包成人男士30+岁复合维生素水飞蓟二十八烷醇
维生素测评：老婆哺乳期大量缺钙 买点钙片吃吃 不然骨头噶哒噶哒响 怕老了关节不行坚持吃一段时间 希望好点
浏览“吃什么可以补充维生素c和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：vc和维生素c是一种东西吗
下一篇：富含维生素b的蔬菜有哪些
