吃什么可以补充维生素c和e
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e
维生素c和e是两种非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种益处。以下是一些富含维生素c和e的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e一、 **维生素c**：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红辣椒、草莓、菠菜、西兰花、甜椒。
- 番茄、芒果、木瓜。
- 石榴汁、猕猴桃汁、蔓越莓汁等天然果汁。
- 果蔬干（如无糖的苹果干、杏干）。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素c和e二、 **维生素e**：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、开心果、葵花籽、核桃。
- 蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根。
- 植物油：如橄榄油、葵花籽油、花生油。
- 干果：如杏干、枣、葡萄干。
- 鸡蛋、牛奶和奶制品（如酸奶）含有少量的维生素e。
建议在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素c和e。如果需要额外补充，也可以选择服用维生素c和e的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：得**6
维生素套餐：1瓶100粒，送礼包-北京同仁堂男士复合多种维生素B族维生素C多维男锌硒钙片vcea
维生素测评：日期挺新的，继续坚持吃！发货快！
维生素买家：华**3
维生素套餐：2盒装+17得荇芙佳二酸焕颜精华霜1支-汤臣倍健多维男士复合多种维生素a锌硒片b2B族钙片性c
维生素测评：挺好的，物流也快！在医院买只能买到2盒
维生素买家：臭**1
维生素套餐：15mLx盒9.6盒使用方法可联系客服-MegaFood男性男士复合维生素60片 维B矿物质营养vb硒锌男友力精力
维生素测评：发货快，服用很方便，大品牌，用着放心
维生素买家：闲**晴
维生素套餐：10mg*1000片x6盒-【李佳琦直播间】GNC每日营养包进口女士复合维生素26种营保健品
维生素测评：每片含量特别低，相当于“食补”，不会影响其它维生素B族的吸收，非常安全。颗粒很小，方便吞咽。1000粒，全家一起吃。便宜，而且是国药准字。维生素和矿物质的补充，真是要慢慢来，不能一下整多了，“过犹不及”呀！
维生素买家：悠**情
维生素套餐：【60天量装】女士60片-me today女性复合维生素胶囊多种矿物质女士多维vcve烟酰胺60粒
维生素测评：包装很好，颜值不错，质量也没有问题跟实体店没有区别，还便宜，喜欢！
浏览“吃什么可以补充维生素c和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：vc和维生素c是一种东西吗
下一篇：富含维生素b的蔬菜有哪些
