缺钙维生素d补多少最好
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补充钙和维生素D的剂量需要根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况、饮食习惯以及是否有特定的疾病（如骨质疏松症）等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：缺钙维生素d补多少最好一、 婴幼儿和儿童：根据美国儿科学会的推荐，出生后2周至1岁内的婴儿每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D，1-3岁的儿童则需要600-800 IU。钙的需求量也会随着年龄增长而增加。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少最好二、 青少年和成年人：成年人每天需要800-1000 IU的维生素D，钙的需求量约为1000-1300毫克（mg）。然而，这些数值可能会因个体差异和特定健康需求而有所不同。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少最好三、 老年人：老年人可能需要更高的剂量，通常建议每天1500-2000 IU的维生素D，钙的需求量也相应增加。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少最好四、 患有骨质疏松症或其他维生素D缺乏相关疾病的人：可能需要更高剂量的补充，应在医生指导下进行。
请记住，过量摄入维生素D和钙也可能有害，因此最好在专业医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业人士。
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