十岁小孩能吃维生素c吗女孩
若安好维生素：十岁小孩能吃维生素c吗女孩
当然可以，十岁的女孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C对儿童的成长发育有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是，具体剂量应根据孩子的体重和营养需求来定，建议咨询医生或专业营养师，以确保摄入量适中，不会超过推荐的每日摄入量。一般来说，儿童每日维生素C的推荐摄入量为60-75毫克（男孩）和50-60毫克（女孩），但这个数值可能会因年龄、生长阶段和个体差异有所不同。
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