牛奶可以和维生素c一起吃吗
若安好维生素：牛奶可以和维生素c一起吃吗
牛奶和维生素C可以一起食用，两者并没有明显的相互影响。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，而牛奶主要提供蛋白质、钙质等营养成分。同时摄入这两种食物可以帮助身体更好地吸收和利用维生素C，并且牛奶中的蛋白质有助于维生素C的稳定。
若安好维生素：牛奶可以和维生素c一起吃吗第 1 部分
然而，如果你有乳糖不耐受或者对牛奶过敏的情况，就需要避免同时大量摄入。此外，牛奶中的钙质可能会与维生素C结合，影响其吸收，但这种影响通常很小，除非你一次性摄入了非常大量的维生素C。总的来说，正常饮食下，牛奶和维生素C是可以安全同食的。
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