维生素c可以多长时间吃一次
若安好维生素：维生素c可以多长时间吃一次
维生素C的摄入频率并没有严格的规定，因为每个人的身体需求和生活习惯都不同。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，可以分多次服用，比如每天三餐后各补充一片含维生素C的片剂，或者在饮食中通过食物获取。
若安好维生素：维生素c可以多长时间吃一次第 1 部分
如果你选择补充维生素C的保健品，可以根据产品说明来确定服用次数和剂量。如果通过食物获取，新鲜水果和蔬菜（如柑橘、草莓、红椒、绿叶蔬菜等）是天然的维生素C来源，可以随时食用。
若安好维生素：维生素c可以多长时间吃一次第 2 部分
但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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