吃桔子补维生素c吗有效果吗
若安好维生素：吃桔子补维生素c吗有效果吗
是的，吃桔子可以有效地补充维生素C。桔子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素C。维生素C对于人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。所以，经常食用桔子对于补充维生素C是有益的。不过，要注意的是，虽然桔子是好选择，但维生素C的食物来源还有许多其他种类，如绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃等，保持饮食多样化才能更好地获取各种营养素。
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