吃维生素b会不会影响睡眠
若安好维生素：吃维生素b会不会影响睡眠
维生素B族，特别是维生素B6和烟酸（维生素B3的一种形式），在体内参与能量代谢和神经递质的合成。一些人认为维生素B可能会影响睡眠，但科学研究并没有明确的证据支持这一点。
若安好维生素：吃维生素b会不会影响睡眠第 1 部分
实际上，适量摄入维生素B通常不会对睡眠产生负面影响。然而，有些人可能会报告在晚上服用含有维生素B的复合维生素或能量饮料后出现兴奋感或难以入睡的情况。这可能是由于个体差异或与其他成分（如咖啡因）的相互作用。
若安好维生素：吃维生素b会不会影响睡眠第 2 部分
如果您发现晚上服用维生素B后确实影响了您的睡眠质量，建议尝试调整补充时间，例如改为早晨或下午早些时候服用。当然，如果您有任何健康方面的疑虑，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。保持良好的生活习惯，如规律作息、避免睡前使用电子设备等，也有助于改善睡眠质量。
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