补充多种维生素的药是哪些食物
若安好维生素：补充多种维生素的药是哪些食物
多种维生素的补充通常通过饮食来实现，因为食物中天然含有丰富的维生素。以下是一些富含多种维生素的食物：
若安好维生素：补充多种维生素的药是哪些食物一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、蓝莓等富含维生素C；香蕉、芒果、猕猴桃含有维生素B6；绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）富含维生素A、C和K。
若安好维生素：补充多种维生素的药是哪些食物二、 蔬菜：深色蔬菜（如胡萝卜、甜椒、南瓜）富含维生素A和C；西红柿、红椒含有维生素C；西兰花、菠菜含有维生素K；土豆、全谷类食物提供B族维生素。
若安好维生素：补充多种维生素的药是哪些食物三、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽富含维生素E；南瓜籽、芝麻含有维生素B群。
若安好维生素：补充多种维生素的药是哪些食物四、 鱼类和海鲜：三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸和维生素D；鸡蛋是优质蛋白质和维生素D的好来源。
若安好维生素：补充多种维生素的药是哪些食物五、 全谷类和豆类：燕麦、糙米、全麦面包等提供B族维生素和纤维；黑豆、红豆、绿豆富含维生素B群。
若安好维生素：补充多种维生素的药是哪些食物六、 牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、芝士等是钙和维生素D的良好来源。
若安好维生素：补充多种维生素的药是哪些食物七、 果蔬汁或营养补充剂：有些果汁或补充剂可能添加了多种维生素，但最好还是以食物为主，因为它们通常更易于被身体吸收。
记住，平衡饮食是关键，单一的食物无法提供所有必需的维生素。如果你有特定的营养需求，最好咨询医生或营养师，他们可以给出专业的建议。
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