每天能吃维生素c吗
若安好维生素：每天能吃维生素c吗
是的，每天都可以适量摄入维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这取决于个体的年龄、性别、生活方式和健康状况。
若安好维生素：每天能吃维生素c吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，可以通过食物补充，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，或者服用维生素C片剂。但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**3
维生素套餐：男性复合维生素【共160片】-保元德男士锌镁片促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方旗舰店正品
维生素测评：习惯性好评，会坚持吃
维生素买家：m**儿
维生素套餐：【80片瓶】-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素矿物质咀嚼片补钙铁锌
维生素测评：给儿子每次都是买这个吃，一年两次，像是在吃软糖一样，儿子爱吃
维生素买家：山**8
维生素套餐：加强款瓶装（1片补齐12种B族营养）-朗迪钙维生素D咀嚼片补钙维D钙片中老年孕妇成人儿童100片VD钙
维生素测评：挂羊头卖狗肉的东西建议大家这类产品还是要去药店买！
维生素买家：s**瑰
维生素套餐：50粒1岁以上x1盒|约1.5个月用量-葆婴钙维生素D片青少年钙成人钙孕妇乳母补钙USANA优莎娜官网正品
维生素测评：速度快，还有赠品，不错
维生素买家：9**海
维生素套餐：买2发7【5瓶加送两瓶维D6cm-12cm】-北京同仁堂艾司咪达牌钙维生素D软胶囊补充钙维生素D保健食品正品
维生素测评：长高了快厘米，还是要坚持吧，一开始没看到效果，吃到现在长高的挺明显的，今年最大的愿望就是身高可以到170，现在只有166不到，看到了效果，还是挺有信心的。
浏览“每天能吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c祛斑吃多久就该停
下一篇：维生素a水果有哪些种类
