什么人群需要补充b族维生素吗

若安好维生素：什么人群需要补充b族维生素吗

B族维生素是一组重要的维生素，它们在人体新陈代谢、能量生产、神经系统健康等方面发挥着关键作用。以下几类人群可能需要额外补充B族维生素：

若安好维生素：什么人群需要补充b族维生素吗一、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素的需求可能会下降，特别是B族维生素，因为它们在体内的储存量有限。

若安好维生素：什么人群需要补充b族维生素吗二、 慢性疾病患者：如胃肠道疾病（如胃炎、溃疡、吸收不良等）、糖尿病、肝病、肾病等，可能会影响维生素B的吸收和利用。

若安好维生素：什么人群需要补充b族维生素吗三、 饮食不均衡的人：长期偏食或素食者，如果缺乏肉类、鱼类、奶制品等食物，可能会导致某些B族维生素摄入不足。

若安好维生素：什么人群需要补充b族维生素吗四、 压力大、经常熬夜的人：压力和疲劳可能导致B族维生素的消耗增加，需要额外补充。

若安好维生素：什么人群需要补充b族维生素吗五、 孕妇和哺乳期妇女：为了满足胎儿和婴儿的需求，她们可能需要更多的B族维生素。

若安好维生素：什么人群需要补充b族维生素吗六、 运动员和高强度训练者：大量运动后，身体的能量消耗大，B族维生素对于能量代谢有重要作用，所以可能需要补充。

请注意，虽然B族维生素对健康有益，但过量摄入也可能产生副作用，应在医生或营养师的指导下合理补充。

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