维生素d吃几粒一天
若安好维生素：维生素d吃几粒一天
维生素D的剂量通常根据个人的需求和健康状况来确定，一般建议成年人每天摄入的维生素D为600-800国际单位（IU），也就是15-20微克。但是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人群，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素d吃几粒一天第 1 部分
如果你在考虑补充维生素D，最好先咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出最适合你的剂量。不要自行决定服用剂量，过量的维生素D可能会导致健康问题。
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